உணவு இரைப்பையில் இருக்கும் காலம்

உணவுப்பொருட்கள் இரைப்பையில் இருக்கும் காலம்

நாம் உண்ணும் உணவு இரைப்பையில் இருக்கும் காலம் எவ்வளவு என்று தெரிந்து கொள்ளுங்கள்.

நமது உடலுக்கு தேவையான ஆற்றல் நாம் உண்ணும் உணவுப் பொருட்களிலிருந்து கிடைக்கிறது. அவற்றின் செரிமானத்திற்கான கால அளவு வேறுபடுகிறது.

எனவே ஒரே நேரத்தில் பழங்கள், காய்கறிகள், சோறு உள்ளிட்டவைகளை உண்ணக் கூடாது. Continue reading “உணவு இரைப்பையில் இருக்கும் காலம்”

வாழ்வு செழிக்க ஆரோக்கிய குறிப்புகள்

வாழ்வு செழிக்க ஆரோக்கிய குறிப்புகள்

நம் வாழ்வு செழிக்க கடைப்பிடிக்க வேண்டிய‌ ஆரோக்கிய குறிப்புகள் சில இங்கே உள்ளன.

இன்றைக்கு இருக்கும் பரபரப்பான சூழ்நிலையில் ஆரோக்கியமாக‌ வாழ அவை உதவும். Continue reading “வாழ்வு செழிக்க ஆரோக்கிய குறிப்புகள்”

கருப்பை இறக்கம்

கருப்பை இறக்கம்

கருப்பை என்பது முற்றிலும் தசைகளால் ஆன ஒரு பை போன்ற அமைப்பு. இடுப்புப் பகுதியில் உள்ள தசைகள் மற்றும் தசைநார்கள் கருப்பையை அதனிடத்தில் நிறுத்த துணை புரிகின்றன.

அத்தைய தசைகள் மற்றும் தசைநார்கள் வலுவிழப்பதாலும், தளர்வடைவதாலும் கருப்பையானது தனது நிலையிலிருந்து கீழிறங்குகிறது. Continue reading “கருப்பை இறக்கம்”

மெழுகு சிகிச்சை – வலிகளைக் குறைக்கும்

மெழுகு சிகிச்சை

வலி அனைத்து உயிரினங்களுக்கும் வேதனை தரக்கூடிய ஒரு உணர்வு.

மருத்துவ உலகில் வலியைக் குறைப்பதற்கு மட்டுமே ஏராளமான மாத்திரைகள், வெளிப்பூச்சு மருந்துகள், ஊசி மருந்துகள் ஆகியவை அதிகமாக பயன்படுத்தப்படுகின்றன. இவற்றை வைத்தே வலி குறைப்பிற்கான சிகிச்சையின் முக்கியத்துவத்தை உணரலாம். Continue reading “மெழுகு சிகிச்சை – வலிகளைக் குறைக்கும்”

நரம்பு வலுவிழப்பு நோய்

நரப்பு வலுவிழப்பு நோய்

உலகம் முழுவதும் மனித குலத்தை அச்சுறுத்திக் கொண்டிருக்கும் கொடிய நோயாகவும், நாளுக்கு நாள் மக்களிடையே அதிகரித்து வரும் நோயாக சர்க்கரை நோய் உள்ளது.

சர்க்கரை நோயால் பாதிக்கப்பட்டவர்கள் முறையான சிகிச்சை எடுத்துக் கொள்ளாததாலோ அல்லது உடலில் சர்க்கரையின் அளவை சரியான விகிதத்தில் பராமரிக்கத் தவறியவர்களுக்கு உடலின் முக்கிய உறுப்புகள் பாதிப்படைகின்றன. Continue reading “நரம்பு வலுவிழப்பு நோய்”