சர்க்கரை நோய் உள்ளவர்கள் தவிர்க்க வேண்டிய உணவு வகைகள் Continue reading “சர்க்கரை நோய் உணவு – தவிர்க்கவும்”
சர்க்கரை நோய் உணவு – சாப்பிடலாம்
சர்க்கரை நோய் உள்ளவர்கள் தாராளமாக சாப்பிடக்கூடியவை.
பச்சை இலை, காய்கறிகள், மொச்சை முருங்கைக்காய் Continue reading “சர்க்கரை நோய் உணவு – சாப்பிடலாம்”
தேவையான கலோரி – உணவு திட்டம்
சர்க்கரை நோய் உள்ள ஒருவருக்கு ஒரு நாளைக்கு 1700 கலோரிச்சத்து தேவைப்படுகிறது என்றால், அவர் தன்னுடைய உணவை கீழ்க்கண்டவாறு பிரித்துக் கொள்ள வேண்டும். Continue reading “தேவையான கலோரி – உணவு திட்டம்”
கலோரி – அறிமுகம்
கலோரி என்றால் என்ன?
நாம் உண்ணும் உணவினால் கிடைக்கும் சக்தியை அளக்கும் அளவுகோல் கலோரி எனப்படுகிறது. Continue reading “கலோரி – அறிமுகம்”
கலோரி அட்டவணை
நாம் அன்றாடம் பயன்படுத்தும் உணவு வகைகளின் கலோரி மதிப்பு. இவை 100 கிராம் எடைக்குப் பொருந்தும். Continue reading “கலோரி அட்டவணை”